hak na worek

[...] Rozciąganie/Rozciąganie w parach Technika: Lewy front kick, prawy high kick, prawa obrotówka odpychająca Lewy,prawy,lewy prosty, unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy hak Walka z Cieniem: Lewy prosty Boks Boks Same kopnięcia Runda Tajska Obwody x2 30 sekund pracy 30 odpoczynku Worek Worek scyzoryki Bieg bokserski z obciążeniem Tarcza [...]

[...] x3 (30 s pracy 30 s odpoczynku z tym że każda stacja trochę krótsza) Technika w parach. Low wew, prawy backfist Lewy, prawy prosty, unik przed lewym, prawy prosty, lewy hak, prawy low kick. Unik przed lewym prostym, prawy low, lewe kolano frontalne na brzuch. Unik przed lewym prostym, doskok z prawym łokciem, low zew Walki zadaniowe Lewy [...]

Witam, JEAAAAAAAAAAAAAA w końcu na treningu byłem :D 17.06.2013 Trening: Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg,sprinty,skipy,bieg bokserski) Rozciąganie Technika: L/P prosty,L hak, p sierp, l kopniecie L kopniecie, lewy prawy, obrotówka Walka z cieniem: Boks Boks Boks + low kick Same nogi K1 Tajska rundka Obwody: Worek Przeskoki Worek Bieg bokserski [...]

[...] prosty, lewe kolano frontalne z naciągiem. Lewy side kick Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boksx2 K1x2 Technika w parach: Unik przed lewym, prawy prosty, lewy hak, prawy low kick Blok przed prawym low+ prawy low, lewy sierp Lewy prawy prosty, unik przed lewym prawy prosty, lewy midlle kick Walki zadaniowe: Lewy prosty 1 ma lewy [...]

Mam identyczny Ozi w swoim. Niby ojciec mówił, że karabinczyk długo nie potrzyma, a wisi już sporo... Mój worek 55kg 150cm + łańcuchy . Najlepszy byłby hak taki co w masarni świnie na nim wieszają, ale lipa, bo po nim mega dziury są jak bęziesz chcial zdemonotwac, bo hak pusty z sufitu wystaje to zly pomysl Zmieniony przez - coockawsky w dniu [...]

ej, nie uczcie mnie jak hak zamontować kupiłem wielkościowo taki sam hak, bo innego nie było.co mnie nie pocieszyło za bardzo, no ale kupilem. jest tylko zamiast haka tak pętla. wsadziłem trochę silikonu-tak że może coś da jak wytrzyma to będzie ok, a jak nie to zespawam jakiś kwadracik na 4 kołki i na środku kółeczko na zamocowanie worka. [...]

Ja tam kupiłem sobie ten worek co był link do niego na allegro. Waży 70kg więc jest super. Dostałem do tego gratis hak. A co do wagi, to raczej jest ważna, bo jak kupisz worek 20kg to bedzie latał jak pogłupiały, a jak taki co ja mam 70kg to bedzie raczej w miejscu.

Witam. Trenuję Izraelską Krav Maga i chciałbym zapytać czy kupno worka treningowego ma sens? Trenuje od 3 miesięcy, mam 2 treningi w tygodniu, ale czuję że chciałbym jeszcze sam sobie ćwiczyć proste albo inne uderzenia na worku. Czy uważacie że kupno worka w takim wypadku ma sens? (jeżeli by była możliwość to chciałbym od czasu do czasu [...]

[...] uchwycie do ściany? Czy takie uchwyty wytrzymaja gdy powiesze na nich worek okolo 80kg (sciany mam betonowe) http://allegro.pl/uchwyt-mocowanie-worka-bokserskiego-treningowego-i3258527167.html http://allegro.pl/hak-uchwyt-do-worka-bokserskiego-worek-bokserski-i3269074508.html http://allegro.pl/uchwyt-do-mocowania-worka-gruszki-i3269978529.html

[...] na dużym skosie: 10kg/10 15kg/10 Uwagi: Ciężar taki sam jak tydzień temu,ale to dlatego,że trener kazał nie szaleć i trzymać się planu. A więc tak robię. Co więcej mam robić hak-maszynę i poświęcać jej sporo uwagi,a także mam więcej pracować nad łydkami(żeby zwiększyć ruchomość stawu skokowego). Do wszystkich rad się stosuję:). Generalnie siady [...]

[...] właściwy: Walka z cieniem: Lewa ręka Ciosy proste Boks Same nogi K1 Trening na tarczach: 2x3 min pracy na tarczach. Techniki: L/P prosty/ L sierp L/P prosty/ Lsierp/ p hak L prosty, prawe okręzne P prosty, lewe okrężne Lewy sierp, prawy hak Prawy sierp, lewy hak Lewy sierp, prawe okrężne Lewe okrężne, prawy prosty, lewy sierp na koniec 10x [...]

[...] plastikowych mam podwieszone bloczki i podnosilem na nich czesto ciezary przekraczajace 100kg,kołek dlugosci chyba 7,5cm<srednicachyba 9mm>,moze dluzszy nie pamietamm,hak polecam Ci jakis dobry,na poczatku mialem jakis felerny i sie normalnie złamał,potem zakupilem bardzo dobry hak,gruby i mocny,mam go do tej pory<pasowal do tego samego [...]

[...] ciężki musi być worek, by po uderzeniu w niego nie latał jak pogłupiały? Nie wiem czy kupić worek 70kg taki jak wcześniej pokazywałem? Czy zaoszczędzić i kupić taki 25-30kg? Druga sprawa to hak. Czy ktoś mógłby podać konkretny uchwyt na jakim mocowaliście takie worki? Jeszcze dodam że dopiero zaczynam i mam 15 lat, więc nie bije tak bardzo mocno.

Zrobiłem tak, że zamówiłem worek 150 cm a jeżeli okaże się za długi to wymienie go na 120 cm worek. Tylko problem polega na tym, że jeżeli łancuchy + hak = 55 cm to worek wisiałby na wysokości 170 cm co przy moim 180 cm wzroście utrudniało by trochę uderzenia. I teraz moje pytanie jest następujące: czy da się jakoś pozawijać te 45 cm łańcuchy, [...]

[...] Raczej nie kop - niszczy to ten rodzaj sprzętu (nie dotyczy dużych gruszek - do kopania), => To urządzenie ma wykszałcić m.in. umiejętność uników i kontry z sierpowymi, hakami, => Nie zadawaj pojedynczych uderzeń - a całe serie np. 10-15 uderzeń prostych pod rząd, => Po 3-4 uderzeniach prostych warto zadać kończącego sierpa lub hak, [...]

[...] kończąca np. Suples połączony z potrójnym Stompem zakończony skrętówką. G - Głowa. Podstawowy cel ciosów w stójce. H - Heel Hook. Jak sama nazwa wskazuje, "piekielny hak". Jeden z najbardziej niebezpiecznych ciosów Kung-Fu. I - Idiota. "Wyzwałem wczoraj CroCopa na pojedynek! Ale mu w******* spuszczę!" J - Jagody. Odrastają [...]

[...] ja 1,90. zawieszenie worka w normalny sposob spowoduje to, ze bede uderzal w samą góre , co chyba nie jest najlepsze. ale tak sobie mysle, ze jakby zawiesic worek na 4 hakach w suficie, tak zeby kazdy z lancuchow worka mial osobny hak to moge zawiesic go wyzej. jesli skroce lancuchy i dodam sprezyny na kazdy hak to taka konstrukcja chyba [...]

[...] dzisiaj byłem u siebie w budowlanym kupić 4 karabińczyki żeby skrócić łańcuchy, bo worek ziemi dotykał. kupiłem i zamontowałem na haku do sufitu który był kiedyś zrobiony do innego worka. Po-uderzałem troszkę.... No i ten cały hak wyleciał razem z kołkiem rozporowym teraz znowu muszę iść do tego sklepu [...]

[...] skipy etc) Rozciąganie, rozciąganie w parach. Kopnięcia wielokrotne: Side kick Okrężne na middle, middle/high Kopnięcia proste Technika: Lewy prosty, prawy sierp, lewy hak -'- + prawy low kick Lewy hak,prawy sierp, lewy middle kick High Kick prawą nogą Prawy low kick + lewy high kick 2 podwójne kopnięcia okrężne ze wślizgu lewą nogą - [...]

[...] 100 kolanek) Tarcze tajskie lub worek Całość wykonujemy 10 razy: * Lewy prosty + prawy prosty * Lewy prosty + prawy prosty, lewy sierpowy, * Lewy prosty + prawy prosty, lewy hak, * Lewy prosty + prawy prosty + lewy łokieć, * Lewy prosty + prawy prosty + prawy łokieć, * Lewy prosty + prawy prosty + lewe kopnięcie okrężne, * Lewy prosty + prawy [...]